マストです、
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「ちゃんと眠ってるはずなんだけど
なんだか疲れが取れない・・」
「毎日なんかダルいなぁ」
そんな事を思っていることは無いですか？
だからといって健康食品とか
紹介するつもりは全く無いのです
健康食品メーカーの方が読んでいるかもしれませんので
あまり大きな声では言えないですが
何かを買わなくても簡単にできる方法を
シェアします
ポイントは「酸素と水」です
どこでも簡単に
下手したらタダで手に入るものですね
酸素＝空気を取り入れるということで
まず一つ目は「深呼吸」
これは血液の働きを良くする効果があります
特に白血球が強くなることで
免疫力が上がります
深呼吸の方法はいろんなことが
ネットでも書かれていますが
ここでは特に何秒とか何回とかは触れません
とにかく大きく沢山の空気を吸う事を意識してみましょう
そして２つ目が「水」
これも人間が生きていく上で
欠かせないものなんですが
朝一番に５００ｍｌの新鮮な水を
飲む習慣をつけてみて下さい
でも最初のうちは慣れてないので
５００ｍｌだと多いかもしれません
その場合は飲める量からで大丈夫です
水を飲んでカラダに取り入れることは
暑くなるこれからの季節
熱中症対策にもいいかもしれませんね
実は僕がこのことを教えてもらったのが
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X.Jrコピーライター養成スクール
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なんでコピーライターの学校で
健康のことなんだ？
と思われるのは当然です
ここで思い出してほしいのですが
学生時代の作文や論文を書くとき
体調がいいときと悪い時で
書くペースが上がったり下がったりしませんでしたか？
例を挙げるとそういうことで
健康であることがどんな分野においても
重要になってきます
呼吸と水以外にも
書き始めたらブログが終わらないくらいになるので
この続きはまたの機会に
マスト
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どうしても先に知りたい！
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